面对“新冠”新形势，为了提高学生的心理素质，12月28日下午，信息工程与传媒学院心理辅导员燕倩倩面向全院学生在钉钉平台上举办了“正确应对新冠 保持积极心态”主题讲座。

此次讲座主要有四部分内容：一是正确认识“新冠”，让学生了解目前新冠病毒的情况，作为当代大学生，要学会从正确渠道或者官方媒体了解“新冠”知识，做到不恐慌、不信谣、不传谣。二是接纳处境。客观看待“幻阳”、“阳了”和“阳康”，面对不同的处境，要平和心态，调整情绪，科学防疫。三是规律作息。保证每日规律作息，一日三餐，多喝水、多吃水果蔬菜、适当活动。网课之余，充实生活，帮助家人做做家务、多与家人沟通交流。四是自我心理调适。面对负性情绪和不良认知。要正视，学生整合内外部资源，构建社会支持系统，必要时求助心理老师甚至专业医生。最后还指导学生们自学“心理着陆技术”，学习如何疏导自己的负性情绪，在日常生活中有意识练习“心理着陆技术”，帮助学生们平稳情绪。

通过此次讲座，让学生们了解到科学防疫的必要性和重要性。赢得这场心理战“疫”的基础是具有良好的免疫力，而免疫力来自于规律的作息和健康的心态，因此提升自我心理能力是目前大学生必修的一个课题。